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1、根据现代舞的框架，男人和女人准备好了。第一个动作：横移步，共四拍，即1、2、3、4。

2、男方先离开左脚，女方先离开右脚，男女各水平移动两步。

3、第二个动作：之字形步，共四拍，1、2、3、4，一次为公退进母进退；

4、第三个动作：简单的叉转，两拍，1，2，男退女进；

5、第四个动作：蕾丝边步，四拍，1，2，3，4，雄性进和雌性退成两拍的音乐，让跳跃变得非常有激情和欢乐。

6、然后重新开始，反复进行，但男女的动作要协调。

7、对于初学者，可以用四级的音乐。在你精通舞蹈之后，要用四级的音乐，很有激情，很欢快，很大气，很有魄力。

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