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肩关节脱位的复位方法很多，常见的有以下几种：

1.最常用的复位法是脚踏法，一手牵拉患肢，然后将脚置于患侧腋下，将肩关节牵拉至盂唇；

2.患侧肩关节慢慢抬起到一定程度后，腋下可触及肱骨头，轻轻下压即可复位。即使在你自己的情况下，你也可以重置自己。平躺在地上后，将手举过头顶，在腋下摸到一个圆形的东西，然后按下复位。这是最简单的方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。